Friskis&Svettis Sandviken

Adress: Skolgatan 3, 811 33 Sandviken

Från och med 7 januari erbjuder vi fyra träningspass varje vecka i Murgårdskolans vita gymnastiksal.

I vår förening kan du bli medlem och köpa träningskort, eller välja att betala för engångsträning. Vi har inga bokningsbara pass, enbart drop-in.

Jympan - vår klassiker
Jympa är Friskis&Svettis klassiker. Den är varierad, funktionell och enkel att hänga med i. Jympa är allroundträning i suverän form. På en timme får du träna allt: styrka, kondition och rörlighet. Träningskänslan och lusten att röra sig föds ur musiken. Alla pass har olika personlighet, eftersom ledaren väljer sin musik själv. Jympan finns på bas, medel och intensiv nivå, alla med samma träningsupplägg.

Jympa soft - tar hänsyn, bygger upp och utmanar
Jympa soft är en jympa som tar extra hänsyn till muskler och leder. Här kan du bygga upp styrka, kondition, stabilitet och rörlighet med säkra rygganpassade övningar till inspirerande musik.
Soft är en skonsam och utvald Jympa som det kan svänga ordentligt om. Övningar är enkla, både att förstå och utföra. Musiken är varierad och lätt att träna till. Det finns gott om tid att hinna med rörelserna. Passet innehåller inga hopp eller tunga övningar.
Jympa soft startar med en mjuk uppvärmning. Därefter tränar du styrka för hela kroppen. Sedan följer kondition. Passet avslutas med nedvarvning, rörlighetsträning och skön avslappning.
Intensitet och belastningar ligger lägre än Jympa bas.

Jympa Puls bas
Jympa puls bas passar dig som vill träna hoppfritt med rejält och fokusera mer på konditionsträning. Du växlar raka pulshöjande övningar med mer utmanande rörelsekombinationer.
Här tränar du sånt som din kropp är gjord för. Du sträcker och roterar, trycker ifrån, sviktar och joggar. En genomkörare för hela kroppen som ger både uthållig styrketräning, spänst och flås.


Jympa medel - högre tempo och hopp
Medel passar dig som är van att träna och vill ha mer krävande styrke- och konditionsövningar. Medel har tuffare tempo. Tyngre övningar varvas med lättare och hopp varvas med hoppfria steg.

Jympa celebrate
På ett sätt är Jympa celebrate något ganska enkelt - träning för hela kroppen, funktionella övningar, skön stämning och driv från musiken. Ett riktigt bra Jympa-pass helt enkelt, baserat på klassikern Jympa medel.
Jympa celebrate är dock mycket mer än så. Det här är ett pass med en historia. Ett pass fyllt av stora känslor, skaparglädje och drömmar som går i uppfyllelse. Vi kan försöka beskriva den storyn, men Jympa celebrate måste upplevas.
Alla Friskis&Svettis Jympa-ledare blev inbjudna till att bidra. 14 lag blev utvalda. Alla med varsin låt. Varsin tolkning av vad samtida Jympa är. På det stora träningskonventet Svettisdagarna 2018 blev delarna en helhet som fick Globen att gunga, skratta och svettas. Hundratals drabbades av rörelseglädjen som passets 50 ledare generöst delade ut. Efter det var det dags för Jympa celebrate att ge sig tillbaka ut i Världen, för att sprida känslan vidare.
Gör dig beredd på sprakande, kreativ, tydlig, kaxig, oväntad och lekfull Jympa med extra allt. Fira skaparglädjen och världens bästa idé om träning med Limited edition 2019 - Jympa celebrate!


Jympa station55
På Jympa station ger vi styrketräningen extra krydda med redskap som brädor, hantlar, eller gummiband. Du blir ett tillfälligt litet team med ett gäng andra på passet och växlar tillsammans mellan olika stationer. Funktionellt och peppande!